L-甲基叶酸钙和5-甲基四氢叶酸是两种常见的营养补充剂，它们都属于维生素B族。但是，它们的结构和功能有所不同。

L-甲基叶酸钙是一种天然的形式，与人体内的叶酸相似。它被认为可以帮助维持正常的胎儿神经发育和免疫系统功能。此外，它还被用于治疗贫血和其他缺乏叶酸的情况。

5-甲基四氢叶酸是叶酸的一种合成形式，它被广泛用于食品和保健品中。它被认为可以帮助预防心血管疾病、癌症和老年痴呆等疾病。

虽然L-甲基叶酸钙和5-甲基四氢叶酸都被用于补充叶酸，但它们的作用机制和效果并不完全相同。一些研究表明，在某些情况下，5-甲基四氢叶酸可能比L-甲基叶酸钙更有效，但在其他情况下，L-甲基叶酸钙可能更为适用。

总的来说，虽然L-甲基叶酸钙和5-甲基四氢叶酸的功能有所重叠，但它们的结构和作用机制不同。因此，在选择及使用补充剂时，应根据个人情况和健康需求来选择适合的营养补充剂，并遵循医生的建议。